网络中(zhōng)很多人是(shì)为了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

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在(zài)网络中出现(xiàn)了很多(duō)专家(jiā)说各(gè)种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人(rén)而(ér)异(yì)的(de)一个(gè)举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地方就是(shì)适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨(yè)的(de)带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛运动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运动的(de)精髓，所以小编(biān)想要说的是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据人的(de)发展和生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在(zài)此时(shí)已经(jīng)是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼(liàn)方(fāng)法(fǎ)。

提(tí)肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是(shì)什么(me)呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都(dōu)是需要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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