白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗)安(ān)康！

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