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初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国(guó)规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。