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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。