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粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思)、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思人(rén)可能引起失眠。