宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的(de)视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特(tè)点(diǎn)。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免声音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得(dé)语言(yán)能量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English 可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动(dòng)作(zuò)的(de)听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达(dá)到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳机享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡(shuì)

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