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减肥期(qī)间(jiān)能(néng)吃饺(jiǎo)子(zi)吗(ma)午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富(fù)，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够(gòu)补充机(jī)体所(suǒ)需(xū)要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有控制其他食物的(de)摄(shè)入，并且(qiě)在进食(shí)之后也(yě)没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过(guò)量食(shí)用饺子。

减肥(féi)中(zhōng)午花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这些(xiē)食物在减肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃(chī)两份那么多，常人都吃不(bù)了(le)两(liǎng)份，所以你这个是不(bù)利于减肥(féi)的。

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