睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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