晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃(chī)啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。<kind用法固定搭配，kind用法总结/p>

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易(yì)消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖(táng)处(chù)在升(shēng)高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔkind用法固定搭配，kind用法总结color: #ff0000; line-height: 24px;'>kind用法固定搭配，kind用法总结)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心(xīn)长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择(zé)。

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