绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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