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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且(qiě)还有很多其(qí)他的(de)营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)20斤是几kg 20斤是多少磅米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物(wù)质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的一(yī)种农(nóng)作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量(liàng)均(jūn)高(gāo)于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大(dà)多(duō)为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑(huá)而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考 20斤是几kg 20斤是多少磅 百度百科–大黄米

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