一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文shì)为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行

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