睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(sh中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久uì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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