绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含徐海为是谁？的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。<徐海为是谁？/p>

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 徐海为是谁？