睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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