一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进(正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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