5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。50g是几两 50g是一两吗p>

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(50g是几两 50g是一两吗zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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