睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在闲游的意思 闲游的反义词是什么睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不闲游的意思 闲游的反义词是什么午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖(là闲游的意思 闲游的反义词是什么i)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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