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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最(zuì自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期)古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对(duì)人(rén)体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不(bù)同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿物(wù)质(zh自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期ì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例(lì)非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一起食用(yòng)。自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期>

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养(yǎng)才能最大(dà)限度的(de)被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸(xī)收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的时(shí)候(hòu)，一定要注意不要喝茶一起饮用。