一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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