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　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力(lì)，顺产后产妇(fù)仍然会出现宫缩(suō)症(zhèng)状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩(suō)的目的是为(wèi)了排(pái)出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收(shōu)缩(suō)，从(cóng)而促使(shǐ)子宫一步(bù)步(bù)恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩(suō)1-3天(tiān)

　　一(yī)般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每(měi)日下降(jiàng)约(yuē)1.2公分(fēn);下腹(fù)部会鼓起一个球形发(fā)硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是(shì)因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复(fù)到正常(cháng)的状(zhuàng)态(tài)，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫(gōng)进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以喂母(mǔ)乳时疼痛会进(jìn)一步(bù)加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出现疼(téng)痛加重，请(qǐng)及(jí)时(shí)到(dào)医院就(jiù)医(yī)。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失(shī)后子宫的变化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹(fù)部就摸不到子(zi)宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促(cù)进子宫壁(bì)的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢复(fù)的(de)过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲究(jiū)的(de)，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可(kě)能会(huì)造成子宫(gōng)移位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白(bái)带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那(nà)么麻醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板应(yīng)形成一(yī)个(gè)角度(dù)，大约(yuē)是(shì)二十到三十度角最(zuì)好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把毛毯(tǎn)之类的(de)物品(pǐn)垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡(shuì)，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助(zhù)补充(chōng)人(rén)体所需(xū)维生(shēng)素，此外哺乳的女性还(hái)要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休(xiū)养，因此每天(tiān)要保证睡眠充足，千(qiān)万不要(yào)让(ràng)自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要(yào)指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是不(bù)可取的(de)。

　　通(tōng)常(cháng)情况下产后三天就可以下床走动(dòng)了(le)，可以(yǐ)简(jiǎn)单(dān)活动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要(yào)注意锻炼自己(jǐ)的身体，可(kě)以选择(zé)做做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时(shí)的宫缩是一样(yàng)的，都是(shì)要进行子宫(gōng)复原，所以都(dōu)会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部(bù)刀绞一(yī)般，对于(yú)每个(gè)女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能(néng)够促(cù)使(shǐ)孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一(yī)种，而在产后进(jìn)行的宫缩，这个是由于子宫要进(jìn)行(xíng)复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像又要生孩子一(yī)样，而且腹部(bù)也(yě)还在(zài)动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部(bù)和胃部进(jìn)行平(píng)行时(shí)，子宫就达到了(le)原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差不多就(jiù)恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复(fù)了(le)原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫(gōng)收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对子(zi)宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解一下疼(téng)痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可能(néng)会(huì)疼的睡(shuì)不(bù)着，晚上(shàng)尤其难(nán)受，这个时候一般就需(xū)要(yào)家人的关心，不(bù)然产妇心(xīn)情会变(biàn)得很(hěn)焦虑，不利于产后恢(huī)复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产后子(zi)宫(gōng)收缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿(ér)对乳头的吸(xī)吮(shǔn)动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也(yě)可(kě)以(yǐ)自己多按摩一(yī)下(xià)乳房，这样也可以促进(jìn)子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按(àn)摩(mó)的方(fāng)式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚(一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月dù)脐周围，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部(bù)有一个(gè)圆(yuán)形硬块，就需(xū)要(yào)做子宫环形按摩，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的收缩，女性在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还(hái)可以使用(yòng)益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加(jiā)强子宫收缩的作用，而(ér)且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产后医生会开(kāi)一(yī)些(xiē)益母(mǔ)草(cǎo)给产(chǎn)妇服用，一(yī)般服(fú)用五天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需(xū)要按(àn)照(zhào)医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就(jiù)可以促(cù)进子(zi)宫收(shōu)缩了。

产后宫缩痛怎么按摩(mó)

　　生完后(hòu)妈妈的(de)肚子要是(shì)有阵(zhèn)痛发生(shēng)，这种情况是属于(yú)子宫正常(cháng)收缩，不(bù)要过于担心，代(dài)表子宫此时处于(yú)缩小(xiǎo)当(dāng)中，通常是能(néng)够恢复到怀(huái)孕以前的(de)样(yàng)子。

　　建议您(nín)可适当做下提肛的运动与按摩，按(àn)摩是在(zài)腹部轻轻的进(jìn)行按摩，只要(yào)把宫腔里(lǐ)的污血排干净，这样子宫就够渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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