哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈(hā)密(mì)瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的(de)。

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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清(qī不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵ng)热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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