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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗碗(wǎn)饭

　　减肥的(de)时(shí)候(hòu)多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在哈(hā)密瓜也看(kàn)到有卖的了适合(hé)在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密(mì)瓜什么时候吃是比较合适(shì)的？

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。