睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。一个立一个羽念什么字

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11一个立一个羽念什么字点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午一个立一个羽念什么字睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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