绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 耐克品牌和乔丹品牌是什么关系　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù耐克品牌和乔丹品牌是什么关系)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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