睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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