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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多(duō)，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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