睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神戊戌年是哪一年胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　戊戌年是哪一年　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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