宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的(de)视频(pín)太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一(yī)天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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准备好了(le)吗？我们开(kāi)始吧(ba)

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