睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词p>

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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