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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其(qí)实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因(yīn)。

　　纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。