5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗p>

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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