绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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