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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马(mǎ)铃薯可以当(dāng)主食吃吗

　　马铃薯是可(kě)以当主(zhǔ)食吃的。

　　马铃薯一(yī)般(bān)能(néng)当主食，可以弥补身(shēn)体所需养分及热量，与米饭、面食(shí)等(děng)主食相(xiāng)同可增(zēng)强(qiáng)饱腹感，在吃的时分要适量，不宜(yí)多吃，并(bìng)且还可以吃一(yī)些(xiē)其他的食物，留意荤素调配(pèi)，确保养(yǎng)分均(jūn)衡。

　　马铃薯中碳水化合物、纤(xiān)维(wéi)素(sù)含量丰厚，还含(hán)有一定(dìng)量的(de)蛋白(bái)质(zhì)、脂肪、维生素，以(yǐ)及多(duō)种矿物质，如钙、铁等，

　　适量(liàng)吃(chī)简单被机体所吸收，因而马铃薯可以作(zuò)为主食。不(bù)只可以弥补养分成(chéng)分，还可以促进胃(wèi)肠活动，口感也较(jiào)好(hǎo)。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在(zài)挑马铃(líng)薯的时分(fēn)，会发现有圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的马铃(líng)薯。

　　形状(zhuàng)不(bù)同的马铃薯，多多少少有(yǒu)点不同，越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯(shǔ)外皮。

　　马铃(líng)薯不要挑(tiāo)有(yǒu)黑色相似瘀青的部分，里(lǐ)边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最好不要(yào)挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时，主张挑选(xuǎn)那种皮(pí)干的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过，主张不要购买。

　　由于这(zhè)种被(bèi)水泡过的马铃薯不简单保存，并且保存时刻也(yě)很(hěn)短，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是(shì)表皮比较(jiào)润滑的(de)马铃薯，口感比(bǐ)较实、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的实(shí)践需求动身。

　　3、看马铃(líng)薯是否(fǒu)发(fā)绿(lǜ)。

　　当挑选马铃薯(shǔ)时，看见发芽的马(mǎ)铃薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的(de)马铃(líng)薯都含有(yǒu)毒素(sù)，就(jiù)不适宜再吃，外(wài)表现已变(biàn)绿(lǜ)的也是(shì)。

　　马铃薯发芽(yá)不(bù)能吃，是最基本的知(zhī)识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种是(shì)黄色的，一种是白色的。

　　一(yī)般来说(shuō)，黄色肉质的(de)马(mǎ)铃(líng)薯比较粉、面，而白色肉质的(de)马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马铃(líng)薯时(shí)也要留(liú)意掌握好(hǎo)这(zhè)一(yī)点细节。

马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才(cái)好吃

　　马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才(cái)好吃

　　马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃，马(mǎ)铃薯作为日常食(shí)用频率十分高(gāo)的(de)蔬菜，以其多变(biàn)的口感和丰厚的烹饪办法(fǎ)而(ér)广受咱(zán)们的喜欢(huān)。

　　马(mǎ)铃(líng)薯养分丰厚，易于消化(huà)，种类(lèi)也十分的多样，那，马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才(cái)好吃？

马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆的、长(zhǎng)长的。

　　形状不同的马铃薯多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)点不同，像(xiàng)越(yuè)圆的马(mǎ)铃(líng)薯，则越(yuè)好剥皮。

　　假(jiǎ)如用来煮的、炒的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不(bù)要拿:当在挑选的马(mǎ)铃薯的时(shí)分，看见有(yǒu)发芽的马铃薯，就不能(néng)拿了。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再吃(chī)了，皮外表现已变绿的也是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃(chī)，都是(shì)些最(zuì)基本的(de)知(zhī)识(shí)。

　　 3、选(xuǎn)皮(pí)干的马铃薯:挑选马铃薯的(de)时分，要拿(ná)皮干的马(mǎ)铃薯，好吃一(yī)点。

　　水泡(pào)过的(de)马铃(líng)薯(shǔ)，不能放得太(tài)久，还影响(xiǎng)马铃薯的口(kǒu)感。

　　在色彩方面，则挑淡(dàn)黄色(sè)的马铃薯(shǔ)，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈(quān)看有没有(yǒu)坏掉的:马铃薯在运输过程中(zhōng)，也有或许有些碰(pèng)在一同，撞(zhuàng)伤了。

　　所以在挑选的马铃薯的(de)时(shí)分(fēn)，转(zhuǎn)一圈看看，有没有(yǒu)撞伤的。

　　要不然买回去，吃(chī)不了就白白浪费(fèi)钱了。

　　怎样挑选(xuǎn)好(hǎo)的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑(tiāo)马铃薯的(de)时分，会发现有圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的(de)马铃薯，多(duō)多少少(shǎo)有点(diǎn)不同，自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好越圆的(de)马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马(mǎ)铃薯(shǔ)不要挑有(yǒu)黑(hēi)色(sè)相似瘀青的部分，里边多半(bàn)是坏的；而冻伤或腐朽的马(mǎ)铃(líng)薯，肉色变成灰色(sè)或呈(chéng)黑斑，水自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好分缩短，最好(hǎo)不要(yào)挑选。

　　购(gòu)买(mǎi)马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发(fā)现马铃薯有水泡(pào)过，主张不要购(gòu)买。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被水泡过(guò)的马铃薯不简单保存，并且(qiě)保存时刻也很(hěn)短，口感也欠好。

　　假如(rú)是起皮的马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸(zhēng)或许炖；假如是(shì)表皮比(bǐ)较润滑的(de)马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要(yào)学会从自己的实践需求(qiú)动身。

　　 3、看(kàn)马铃薯是否(fǒu)发绿——当挑(tiāo)选马铃薯时(shí)，看见发芽的马(mǎ)铃薯就(jiù)不(bù)要(yào)拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有毒(dú)素，就不适宜再吃，外表现(xiàn)已变绿(lǜ)的也是(shì)。

　　马铃薯发芽(yá)不能吃(chī)，是最基(jī)本的(de)知(zhī)识。

　　 4、看马铃薯色彩——马(mǎ)铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分为两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)是黄色(sè)的，一(yī)种是白色的。

　　一(yī)般(bān)来说(shuō)，黄色肉(ròu)质(zhì)的马铃薯比较(jiào)粉、面(miàn)，而白色肉(ròu)质的马铃薯一(yī)般(bān)感觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时(shí)也要(yào)留意掌握(wò)好(hǎo)这一点细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才(cái)好吃2

　　 1、看形(xíng)状圆形(xíng)的马铃薯归于粉(fěn)质马铃薯，适宜用来做沙拉或马铃(líng)薯泥；而细长的五(wǔ)月皇后(hòu)种类则属(shǔ)黏质，不简(jiǎn)单煮烂，适宜用来(lái)做咖哩。

　　外表(biǎo)过(guò)于高(gāo)低不平(píng)的防(fáng)止购买(mǎi)。

　　 2、看(kàn)外表挑马铃薯要(yào)挑表皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这样(yàng)的马铃薯好剥皮，马铃薯利(lì)用得彻底。

　　要(yào)尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯，表皮无干(gàn)疤和(hé)糙皮，无(wú)病斑、虫(chóng)咬和(hé)机(jī)械外伤，不(bù)萎(wēi)蔫、变软，无发酵酒精气(qì)味的最好。

　　 3、看色彩(cǎi)要(yào)买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯(shǔ)外皮暗黄(huáng)，内色呈(chéng)淡(dàn)黄色(sè)，淀粉含量(liàng)高，含有(yǒu)胡萝卜素，口味较(jiào)好。

　　别(bié)的，还要留意皮层变绿(lǜ)的马铃薯不要购买和食用。

　　由(yóu)于(yú)其(qí)间含有的龙(lóng)葵素有毒(dú)性，加热也(yě)不会被损坏(huài)，吃了会中毒(dú)。

　　马(mǎ)铃薯的(de).寄存

　　 1、马铃薯寄存(cún)在(zài)阴凉处即(jí)可，不(bù)行放在阳(yáng)光下暴晒，也(yě)没必要放(fàng)在冰箱里，温度过高会导致(zhì)马铃薯(shǔ)生芽或腐朽，温度过低马铃薯易冻伤不(bù)能食用。

　　 2、马(mǎ)铃薯在常(cháng)温下(xià)保存，不需通过清洗，可以(yǐ)将马铃薯与苹(píng)果摆在一同，由于(yú)苹果(guǒ)会开释一种使其它(tā)蔬果(guǒ)老化的乙(yǐ)烯气体，可以按捺马(mǎ)铃(líng)薯发(fā)芽(yá)。

　　 3、马铃薯要(yào)放在漆(qī)黑(hēi)的旮旯，不然表皮变(biàn)绿(lǜ)，食用后或许中毒。

　　马铃薯吃欠好，或许会中毒，因而妈妈要知道什么(me)样的马铃薯不(bù)能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不得马铃薯发芽后，芽孔周围(wéi)就会含有很多的有毒龙(lóng)葵(kuí)素，这是一种(zhǒng)神经(jīng)毒(dú)素，可按捺呼(hū)吸(xī)中枢(shū)。

　　最好不要(yào)食用发芽的马铃薯。

　　如要食(shí)用(yòng)须深挖及削去芽(yá)邻近的皮层(céng)，再(zài)用水浸(jìn)泡2个小(xiǎo)时，煮食(shí)时刻也须长一些(xiē)，发芽面积大、芽眼多的(de)马铃薯最好丢(diū)掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不(bù)得绿皮马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)其生物碱(jiǎn)毒(dú)性(xìng)大大高于马铃(líng)薯芽眼窝的毒素。

　　马铃(líng)薯生(shēng)芽，只需抹(mǒ)去芽胚，把皮刮掉(diào)，就可以(yǐ)食用。

　　而绿皮(pí)马铃薯(shǔ)则不行食用。

　　假(jiǎ)如吃(chī)马(mǎ)铃薯(shǔ)时口中有点(diǎn)发麻的(de)感觉，则标明(míng)该马铃薯中(zhōng)还含有较多的龙(lóng)葵素(sù)，应立即中止食用(yòng)，以防中毒(dú)。

　　能购买到(dào)甘旨(zhǐ)和养(yǎng)分(fēn)的食物也可以让心境变得十分(fēn)的好，上(shàng)面便是对(duì)什么样的马铃薯好(hǎo)的一些(xiē)介绍，这样咱们在购买食(shí)材的时(shí)分可以(yǐ)依照(zhào)上面的办(bàn)法去试一下，这样制造(zào)起(qǐ)来或(huò)许吃起来的时分就可以更(gèng)好地品味它的滋味了(le)。