睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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