随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们(men)的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前(qián)，除了(le)服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大众的(de)视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快(kuài)手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然(rán)好，如(rú)果没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)n是正极还是负极，L是正极还是负极失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 n是正极还是负极，L是正极还是负极