但(dàn)是中国人一(yī)般(bān)用“里”用的(de)多，很久以(yǐ)前(qián)就有着(zhe)几里(lǐ)地的称(chēng)呼，所以公里(lǐ)逐渐(jiàn)取代(dài)千米在国人(rén)心中(zhōng)传播开(kāi)来，现(xiàn)在(zài)基本上人们都是(shì)用公里来表示距离，但是(shì)1公里等于多少(shǎo)千(qiān)米呢？其(qí)实(shí)还是1千米，都(dōu)是(shì)可(kě)以相互进行换(huàn)算的(de)。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改(gǎi)革(gé)以来，一里就被特指为一市里，人们常说(shuō)的“几里地”就是(shì)根据这个计(jì)量单位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米(mǐ)，也(yě)就是1公里的一半，所(suǒ)以现在人们再说一公里(lǐ)等(děng)于多少千米的时候就不要弄混了，一公里就是一(yī)千(qiān)米，一(yī)里才是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能(néng)周身气血(xuè)平和，百脉畅通(tōng)，是(shì)其他(tā)运动所不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆(cōng)忙，更不能(néng)琐事烦身，要顺其自然，达到(dào)益智养神。

　　三宜(yí)：循序渐进，量力(lì)而行，做到形动而不疲(pí)，否则容(róng)易伤(shāng)身体。

　　散步(bù)的(de)速(sù)度(dù)也有规(guī)定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大的(de)步行，行(xíng)走(zǒu)稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步(bù)，适(shì)合(hé)于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约(yuē)１２０步左右，这种散(sàn)步比(bǐ)较轻快，可振奋(fèn)精神，兴奋大(dà)脑(nǎo)，能(néng)使腿肌(jī)增(zēng)加力量。

　　还有一种比较自由的逍(xiāo)遥步，时快时慢，且走(zǒu)且停(tíng)，行(xíng)走(zǒu)一段路程后可以休息，继(jì)而(ér)再(zài)走。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那(nà)种形式的步行，犹如(rú)文化艺(yì)术一抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗样，没有一成不变的固定模(mó)式。

　　即便是同(tóng)一个人(rén)，身体状(zhuàng)况和兴趣爱好也常有(yǒu)变化，因此(cǐ)，凡事(shì)随缘皆有味抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗(wèi)。

　　这个缘在(zài)步行中说来就是有恒：持(chí)之(zhī)以恒；有(yǒu)序：循序渐(jiàn)进(jìn)；有度(dù)：适(shì)度运动。

一公(gōng)里大概多少步(bù)

　　正常行走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通常人每走一步约在(zài)0.6到0.4米之间(jiān)，1公里等于1000米(mǐ)，走一公里(lǐ)需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重(zhòng)心(xīn)稍向前移；上肢与下肢配合(hé)协调(diào)，步伐适中(zhōng)，两脚落(luò)地(dì)有节奏感。

　　步行做(zuò)到三宜(yí)

　　一(yī)宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能周身气(qì)血平和，百(bǎi)脉畅通(tōng)，是其他运动所(suǒ)不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更(gèng)不(bù)能琐事(shì)烦身，要顺其(qí)自然，达到益(yì)智养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容(róng)易伤身体。

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