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六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。