睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(b古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好ù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。<古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好 line-height: 24px;'>古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好/p>

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