绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(ché哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhō哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ng)毒者。

哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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