白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同g>添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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