睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌惯，避免(miǎn)熬(áo)夜女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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