睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗>

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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