绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式