绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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