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　　练瑜伽能提高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益练瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性(xìng)功能的。

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练(liàn)瑜(yú)伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更好，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活(huó)络从而提高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活(huó)中应多注意休(xiū)息(xī)，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细(xì)胞(bāo)的(de)生命之(zhī)源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保肌肉组(zǔ)织的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身(shēn)体(tǐ)每个(gè)部分，各种体(tǐ)育运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除(chú)此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经常(cháng)被(bèi)忽略的部位，例(lì)如关节、结连(lián)组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如延(yán)展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信(xìn)号功能(néng)，让身体传送血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我们四周充斥(chì)着不同毒(dú)素(sù)，无(wú)论(lùn)是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸(xìng)好人类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜(yú)伽课堂(táng)时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有(yǒu)助排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提升力量(liàng)及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使用最新健(jiàn)身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能(néng)如愿(yuàn)以偿(cháng)，但(dàn)更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜(yú)伽是一种(zhǒng)既自然又(yòu)全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历史，它(tā)能(néng)强化及延展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能(néng)改(gǎi)善您体格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常(cháng)生活压力(lì)，或许会导致(zhì)身体出现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽(gā)，可令身体和(hé)心灵重拾(shí)平静，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒素(sù)排(pái)出(chū)体外，是您(nín)经过一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心(xīn)静(jìng)气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能(néng)够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调(diào)整身体(tǐ)机能，多练(liàn)习瑜(yú)伽可以(yǐ)保持身体(tǐ)处在一个良(liáng)好的状态，使人的(de)精神(shén)饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善(shàn)体(tǐ)型(xíng)，使(shǐ)具(jù)有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所(suǒ)以(yǐ)练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非(fēi)常的(de)多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提(tí)高学(xué)习和工(gōng)作效率的最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些(xiē)呢，一就是(shì)进(jìn)入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重且这类(lèi)人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰(yāo)的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基(jī)本动(dòng)作(zuò)中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可(kě)能(néng)导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更(gèng)容(róng)易导致血液(yè)凝固严重，引发心脏的血管疾病。