睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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