伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是(shì)直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的(de)高度；女士(shì)的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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