网络(luò)中很多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是(shì)在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对(duì)于自(zì)己真的很好和有效呢？今天(tiān)要(yào)说的(de)则(zé)是此时非(fēi)常受欢(huān)迎的(de)提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)有什么优点和(hé)缺(quē)点呢(ne)？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身(shēn)体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多(duō)专家(jiā)说各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律地(dì)往(wǎng)上提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的(de)依据(jù)，是根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理(lǐ)的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

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提肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据说是(shì)在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需(xū)要(yào)适量(liàng)，不(bù)能够单纯(chún)的被(bèi)各种资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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