5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(晋m是山西哪里的车gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pí晋m是山西哪里的车n)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病晋m是山西哪里的车的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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